• CARDIO

    τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη
    CARDIO

    ZUMBA

    Διασκεδαστικός συνδυασμός latin και έθνικ μουσικής με αερόβια άσκηση. Τα μαθήματα έχουν ατμόσφαιρα πάρτι, αφού επικεντρώνονται, εκτός από την άσκηση, και στην ψυχαγωγία των συμμετεχόντων. Δεν υπάρχουν λάθος κινήσεις- αρκεί να μην σταματάτε να κινείστε και να κρατάτε τον σφυγμό σας σε υψηλά επίπεδα!

    DANCE

    Μια διαμόρφωση του μοντέρνου χορού και ο τέλειος τρόπος εξάσκησης με τα πιο σύγχρονα χορευτικά στυλ. Κινηθείτε στους ρυθμούς της μουσικής και κάψτε θερμίδες!

    TOTAL BODY CONCEPT

    Μυική τόνωση όλου του σώματος. Στήθος, πλάτη, ώμοι, χέρια, πόδια, κοιλιά! Όλα σε ένα πρόγραμμα!
    Fitness Program Πάρτε τα βαράκια, τα λάστιχα, και ελάτε να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλο το σώμα με μοναδικό στόχο τη δημιουργία ενός καλλίγραμμου κορμιού. Πάρτε βαθιά αναπνοή και ξεκινάμε! Πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης για όλους

    MOVE & SHAKE

    Γυμνάσου με κίνηση, ρυθμό, δυνατή μουσική, ζωντανή διάθεση. Ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα για απώλεια βάρους, κάψιμο του περιττού λίπους αλλά και σύσφιξης όλου του σώματος.
    Μια διαδικασία δημιουργική, ευχάριστη που θα αδειάσει το μυαλό μας από την ένταση της ημέρας.

    FITNESS

    Μάθημα μικρής έντασης που βελτιώνει τη φυσική  κατάσταση. Ασκήσεις για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας το   βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό όπως λάστιχα, βάρη,   fitball, και όχι μόνο.

    M.I.B

    Made In Brazil σημαίνει το μυστικό για τέλειους γλουτούς   & κοιλιακούς. Μόνο 50′ αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην   εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και   γλουτιαίους αλλά και σε καλοσχηματισμένους κοιλιακούς .

  • STRENGTH

    ενδυνάμωση, αντοχή, δύναμη, ενεργητικότητα
    STRENGTH

    POWER BALLS

    Πρόγραμμα για μυϊκή ενδυνάμωση. Σμίλευσε την κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός σου χρησιμοποιώντας μπάλες. Στοχεύει στη βελτίωση δύναμης, αντοχής και ισορροπίας.

    BOOT CAMP

    Διαλειμματική προπόνηση με μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και όχι μόνο. Σκοπός της προπόνησης είναι να δώσει την δυνατότητα στους αθλούμενους να πιέσουν τον εαυτό τους παραπάνω από αυτό που θα έκαναν μόνοι τους στο γυμναστήριο, ώστε να έχουν μεγαλύτερη απώλεια λίπους

    BODY BAR

    Πρόγραμμα με μπάρες και κιλά που ρυθμίζονται ανάλογα με την δυσκολία που επιθυμείτε. Προπόνηση για μυική ενδυνάμωση όλου του σώματος. Μην το χάσετε…

    FIGHT BO

    Μοναδικός συνδυασμός αερόβιας προπόνησης και πολεμικών τεχνών για υψηλές αερόβιες και μυϊκές προσαρμογές!

    KICK BOXING

    Πρόγραμμα που συνδυάζει χτυπήματα πυγμαχίας και λακτίσματα. Σας το προτείνουμε ανεπιφύλακτα να έρθετε και να συμμετάσχετε στις προπονήσεις. Από την πρώτη κιόλας επαφή θα ενθουσιαστείτε.

    FIT BOX

    Η νέα εποχή του Kick boxing, αντοχή, δύναμη, ενεργητικότητα. Βάλτε τα γάντια σας

    CROSS TRAINING

    Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τη γρήγορη εναλλαγή των ασκήσεων με στόχο την αερόβια προσαρμογή και τη μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος. Το θερμόμετρο ανεβαίνει, το ίδιο και οι σφυγμοί!

  • INDOOR CYCLING

    ενδυνάμωση, αντοχή
    INDOOR CYCLING

    SPINNING ENDURANCE

    Προπόνηση αντοχής, για βελτίωση  της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, αύξηση του ρυθμού του   μεταβολισμού και καύση λίπους. Ένταση: 65-80%

    SPINNING INTERVAL

    Διαλειμματική προπόνηση, μέσα από εναλλαγές  έκρηξης ταχύτητας και δύναμης με ξεκούραση, βελτιώνουμε την   αερόβια και αναερόβια δυνατότητα, οδηγώντας  βελτίωση της αντοχής. Ένταση: 65-92%

  • YOGA & PILATES

    αρμονία, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία
    YOGA & PILATES

    PILATES

    Η μοναδική αυθεντική μέθοδος του Joseph Pilates Η αναπνοή, η ροή και η αυτοσυγκέντρωση βελτιώνουν άμεσα την σωστή στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία. Ένα σημαντικό βήμα για την βελτίωση της ποιότητας της ζωή σας.

    ASHTANGA YOGA

    Νιώστε την ευεργετική επίδραση ενός μαθήματος yoga μέσα από το πέρασμα στις διαδοχικές στάσεις (asanas) και βελτιώστε δύναμη, αντοχή και ευλυγισία αποκτώντας ψυχική ισορροπία και διαύγεια πνεύματος.

    POWER YOGA

    Δυναμικές ασκήσεις, αρμονικά δεμένες μεταξύ τους, που συνδυάζουν τις πόζες (asanas) και την αναπνοή (pranayama) με τελικό αποδέκτη την ψυχή και το σώμα.

    YOGA VINYASA FLOW

    Ισορροπία και ευθυγράμμιση με την  αναπνοή, την κίνηση και τη ροή σε μια απαιτητική εμπειρία   Yoga για σταδιακή διεύρυνση της δύναμης, της αντοχής και της   ευλυγισίας.

  • AQUA

    Aqua aerobic με υψηλό βαθμό δυσκολίας
    AQUA

    AQUA POWER

    Aqua aerobic με υψηλό βαθμό δυσκολίας και χρήση αξεσουάρ για μεγαλύτερες αντιστάσεις μέσα στο νερό. Στόχος, μυική ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή ταυτόχρονα.

    AQUA ABS & LEGS

    Προσφέρει μυική τόνωση των κοιλιακών και των ποδιών χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού για άσκηση και ευεξία.